להיכנס לשירותים ולהישאר שם שעות – והמעיים לא מתרוקנים. וגם אחרי שהתעדכנתם באתרים, אפילו כתבתם תגובות, גללתם וגללתם… וכלום. המעיים לא מתרוקנים. מרגיש כמו עצירות קשה. מה עושים?
חשוב לדעת, שעצירות היא בעיה נפוצה שלרוב לא מעידה על מצב רפואי חמור. נכון ש"התרוקנות טובה" באופן סדיר ובשעות קבועות, נחשבת סמל לבריאות טובה, אך אין סיבה להילחץ. תדירות היציאות אצל אנשים בריאים יכולה לנוע בין שלוש פעמים ביום לשלוש פעמים בשבוע. זה משאיר את רובנו בטווח הנורמלי. אם אתם חווים פחות משלוש יציאות בשבוע, יציאות קשות או תחושת התרוקנות לא מלאה, תרשמו לפניכם: יש איך לשחרר עצירות. ולא, לא חייבים לבלוע תרופות או לעבור פרוצדורות מורכבות.הסיבות לעצירות
ישנן כמה סיבות נפוצות שגורמות לעצירות קשה או עצירות כרונית:- מתח נפשי (עבודה, כסף, דרמות משפחתיות ועוד)
- סיום פרק משמעותי בחיים (פרידות, רילוקיישן, מעבר דירה)
- תזונה לקויה (מזונות מהירים ותעשייתיים דלים בסיבים)
- פטריית קנדידה: נמצאת באופן טבעי בגוף, בעיקר במעי, בפה ובאיברי המין. ברוב הזמן היא אינה גורמת נזק, אך כאשר יש שיבוש באיזון בין קנדידה לחיידקים הטובים במעיים – היא עלולה להתרבות ולהפוך לבעיה. אחד הביטויים האפשריים לשגשוג יתר של קנדידה במעי הוא עצירות.
- הליקובקטור פילורי: חיידק הליקובקטר פילורי הוא חיידק מדבק הנמצא בקיבתם של כמחצית מאוכלוסיית העולם. מחקרים מצביעים על קשר בין נוכחות החיידק הליקובקטר פילורי במערכת העיכול לבין הופעת עצירות. החיידק עלול לשבש את תפקוד מערכת העיכול, מה שעשוי להוביל לעצירות. מנגד, עצירות כרונית עשויה לתרום לשגשוג החיידק, בכך שהיא פוגעת באיזון החיידקים במעיים
טיפולים טבעיים לשחרור עצירות
במקרה של עצירות קשה ועצירות כרונית, ברור שהפגיעה באיכות החיים גורמת לרבים לפנות לעזרת תרופות, שפותרות את הבעיה באופן מיידי, אך ברוב המקרים, למרבה הצער, הבעיה תחזור. אז מה טוב לעצירות? קודם כל לעצור. להתבונן. לא למהר. מכון הניג מציע גישה טבעית והוליסטית לטיפול בעצירות, כך שלקוח שמגיע לטיפול לא יחווה יותר עצירות. הטיפול מגוון, וכולל קודם כל את ההתבוננות בעצירות בהקשר רחב, ובשילוב אחד או יותר מהבאים:- תמציות צמחי מרפא
- מאכלים המשפרים את פעילות מערכת העיכול: שזיפים, שומר וג'ינג'
- התאמת תזונה עשירה בסיבים
- פעילות גופנית סדירה
- טכניקות הרפיה להפחתת מתח
