כמה פעמים שמעתם את הביטוי "תחושת בטן"? לא במקרה ביטוי זה הוא מטבע לשון כה נפוץ.
הבטן שלנו, כפי שמשתקף גם בשפה, היא הרבה מעבר לאיבר שמעכל מזון – היא מרכז אנרגטי משמעותי, שמתפקד כמעט כמו מוח שני, המחבר אותנו לעצמנו ולמה שקורה סביבנו. שלשולים וכאבי בטן אינם תסמינים פיזיים בלבד – הם מסר ברור מהגוף לעצור, להקשיב, ולהפנות מבט פנימה.
שלשול וכאב בטן מלווים באי נעימות פיזית ובאופן טבעי גורמים אצל רבים לתחושה של אבדן שליטה, לחץ ואפילו חרדה.
במצב כזה, החיבור בין הגישה ההוליסטית לגוף לבין הכלים הרפואיים המוכרים הוא קריטי למציאת פתרון והשבת החיים למסלולם.
מה עוזר לשלשולים? איך לעצור שלשולים וכאבי בטן ולהחזיר האיזון לגוף במהירות האפשרית?
לפני שאתם רצים למיון, יש כמה דברים שכדאי לדעת.
פתרונות מהירים לעצירת שלשולים וכאבי בטן
איך להפסיק שלשול?
שלשולים וכאבי בטן יכולים להיות מטרידים מיוחד ולכן כשהם מופיעים, נרצה לנקוט כמה פעולות, שיכולות בהחלט להביא הקלה מיידית ולעצור את השלשול.
מנוחה: מומלץ להתמסר למנוחה, כדי לאפשר לגוף להשתמש ביכולות הריפוי הטבעי שלו ולחזור לאיזון.
נוזלים ומינרלים: שלשול גורם לאובדן נוזלים ומינרלים, לכן חשוב להקפיד על שתייה מספקת ולהחזיר לגוף את המלחים החיוניים. ניתן לעשות זאת באמצעות שתיית מים בתוספת מעט מלח וסוכר, או בעזרת מוצרים כמו משקאות איזוטוניים.
שתיה חמה: שתייה של תה שומר, קמומיל או ג'ינג'ר, עשויה לעזור להרגיע את מערכת העיכול.
אם אתם או מישהו יקר לכם חווה שלשול וכאב בטן וודאי תיתקלו בשאלה "מה עוצר שלשולים?"
זכרו את הצעדים הפשוטים האלה, שיכולים לעשות את ההבדל ולהביא להקלה מהירה.
מה לאכול ומה לא לאכול בזמן שלשולים וכאבי בטן
כאשר מתמודדים עם ענייני בטן, מן הסתם, עולה השאלה מה לאכול כשיש שלשול וכאבי בטן?
ולא פחות חשוב – מה לא לאכול כשיש כאבי בטן?
חשוב לשים לב במיוחד למה שאוכלים.
מזונות מסוימים נחשבים לקלים לעיכול ומסייעים להרגעת מערכת העיכול, בעוד אחרים יכולים להכביד עליה או לגרות אותה ולהאט את תהליך ההחלמה.
אז מה לאכול כשיש שלשולים?
בננות: קלות לעיכול ומכילות אשלגן, שעוזר להחזיר את מאזן המינרלים בגוף.
אורז: מספק פחמימות פשוטות ומסייע בהרגעת מערכת העיכול.
תפוחים מבושלים: מכילים פקטין, סיב תזונתי שמסייע להסדרת פעולת המעיים.
תה צמחים: להשתמש בצמחים שמרגיעים את הבטן ועוזרים להפחית בחילות וכאבים.
מה לא לאכול כשיש כאבי בטן?
חלב ומוצרי חלב: וותרו על מאכלים כמו פיצה, עוגות או גלידת שמנת. מאכלים אלה עלולים להכביד על מערכת העיכול ולהגביר תחושת אי נוחות, במיוחד אם יש רגישות ללקטוז.
מאכלים שומניים ומטוגנים: חכו כמה ימים עם הנאות כמו פלאפל, המבורגר או צ'יפס. מאכלים אלה דורשים עיכול ממושך ומכבידים על הבטן.
מאכלים מתובלים: אם אתם חובבי חריף, תצטרכו להתאפק עד שהגוף יתאושש. מאכלים מתובלים וחריפים עלולים לגרות את רירית הקיבה ולהחריף את מצבכם.
זכרו, שהבחירה במזונות עדינים וקלים לעיכול היא צעד חשוב בהקלה ובחזרה לשגרה.
